Sigurni na suncu
Dragi naši članovi, dragi prijatelji,
visoke ljetne temperature već su u punom jeku, a ispred nas je dugo toplo ljeto. Upravo zbog toga, želimo da se svi zajedno još jednom podsjetimo kako da na što sigurniji način obavljamo naše redovne aktivnosti dok traju ove paklene vrućine.
Korisno je znati šta se događa u našem tijelu prilikom velikih vrućina:
- Krvne žile se šire zbog čega dolazi do sniženja pritiska
- Promjena krvnog pritiska može uzrokovati slabost i nesvjesticu
- Srce ubrzano kuca pa može doći i do infarkta
- Smanjuje se cirkulatorni volumen, a krv postaje gušća što može uzrokovati trombozu
- Hlađenjem tijela, odnosno znojenjem, iz tijela se gube tekućina i elektroliti, a intenzivno znojenje može uzrokovati toplinske grčeve i iscrpljenost
- UV zračenje može uzrokovati nastanak zloćudnih pojava na koži (npr. melanom)
- UV zračenje može uzrokovati razvoj mrene na oku
U posebnom riziku od posljedica visokih temperatura su kronični bolesnici, koji naročito moraju pripaziti na slijedeće:
- Redovito uzimajte propisanu terapiju
- Lijekove držite na temperaturi nižoj od 25°C ili u frižideru (pročitajte uputstvo upute o skladištenju lijeka u uputstvu o lijeku)
- Ako imate problema sa srcem, nastojte izlaziti samo ujutro i navečer, odnosno onda kada su temperature niže, a tokom dana boravite u rashlađenim prostorijama na temperaturama između 22 i 24°C. Ipak, ne zaboravite da razlika u temperaturi u kući/stanu i vanjska temperatura ne bi smjela biti veća od 7°C
- Svako pogoršanje zdravstvenog stanja obavezno prijavite svom ljekaru
- Kontrolišitee i češće mjerite krvni pritisak
- Bubrežni bolesnici također trebaju biti na oprezu – povišena temperatura dodatno opterećuje rad bubrega
- Pijte dovoljno tekućine
- Jedite umjereno, neka vaša prehrana bude bazirana na sezonskom povrću i voću.
Sve su ovo informacije koje manje-više svi znamo, ali nije na odmet da ih još jednom zajedno ponovimo.
Ostanite nam veseli i hidrirani 🙂